Son como las cuatro patas de una mesa. Hacen del deportista un competidor completo:

-Entrenamiento Físico.

-Entrenamiento Técnico.

-Entrenamiento Táctico.

-Entrenamiento Mental. 

La aplicación de las técnicas y herramientas del Coaching en el deporte deben ir encaminadas a estudiar las habilidades y estrategias mentales que contribuyen a mejorar el rendimiento deportivo, centrándose en entrenar al deportista en el dominio y autoaplicación de tales habilidades.

En el momento decisivo de la competición se acentúa la importancia del autocontrol del deportista. Esta sensación de autocontrol debe trabajarse por parte del deportista en los mismos entrenamientos y en el análisis posterior a la competición sobre su propio autocontrol en esta. El deportista puede recibir ayuda para prepararse en este sentido, pero siempre teniendo en cuenta que los deportistas deben ser autosuficientes en el momento de competir.

Cualquier competición deportiva tiene un componente de estrés. Este factor estresante, en un primer momento puede que contribuya y favorezca a que el organismo del deportista se prepare y actué mejor física y mentalmente. Un exceso de este factor estresante, puede provocar efectos perjudiciales en el rendimiento. Un defecto de este factor estresante, denota cierta desmotivación del deportista.

La preparación mental para mejorar el rendimiento deportivo no se debe centrar solamente en el área competitiva. El trabajo sobre estado mental que influye en nuestras conductas deportivas, debe abarcar desde el propio entrenamiento deportivo, hasta las relaciones con el equipo, la propia vida profesional y personal… terminando en la propia competición deportiva.

Las circunstancias deportivas particulares de cada deportista o equipo deportivo y de cada deporte, tienen que ser considerados a la hora de realizar acciones de coaching en el entorno deportivo. No existen dos deportistas iguales, todos los equipos de competición son diferentes entre sí y cada deporte tiene sus singularidades.

Una actitud mental favorable del deportista influye favorablemente en su rendimiento deportivo. El equilibrio mental del deportista, le ayuda a afrontar con más recursos el estrés derivado de la competición, a superar mejor las derrotas, mejora su autoconfianza, y le predispone a una mejor motivación.